Mejores cuerdas de Batalla - ¿ Cual elegir ?.

¿Cansado de ir a un gimnasio cuando puedes entrenar en casa? Si es así, debes equipar tu casa con las mejores cuerdas de batalla para fortalecer los hombros, antebrazos y, sobre todo, hacer mucho cardio.

Te invitamos a seguir leyendo para que conozcas más de cerca esta soga y sepas adquirirla mejor para tener un entrenamiento completo y divertido.

¿Para qué sirven las cuerdas de batalla?

Las sogas de batalla o battle rope es un accesorio que te brinda un ejercicio de alta intensidad que pone en riesgo tus articulaciones. No solo tendrás brazos fortalecidos, este ejercicio te ayudará fortalecer gran parte de tu tren superior e inferior.

Esta cuerda puede medir entre 8 y 20 metros, la cual deberás anudar o asegurar en una base, columna o hasta en un árbol en la parte media. Luego, deberás tomar los extremos y agitar la soga creando diversas variedades de olas.

Existen una gran variedad de ejercicios que puedes hacer, para que no se haga una rutina tediosa. Por el contrario, será una actividad muy entretenida y sentirás que tu tiempo pasa volando.

Tipos de cuerdas de batallas

Existe una gran variedad de tipo de sogas de batalla que se pueden adaptar a tu estilo de entrenamiento. Para que las conozcas, las hemos clasificado por el material que están fabricadas e indicamos su nivel de resistencia.

Cáñamo

Esta es una fibra natural y por ello es la más barata que conseguirás en este mercado de sogas. Pero, es la más frágil y si la usas mucho o la guardas inadecuadamente, ten por seguro que se deshilachará por completo.

Nylon

El nylon es uno de los componentes más resistentes para este tipo de cuerdas y por ello es el que tiene un coste mayor. Asimismo, es el material más pesado, así que debes probar primero su peso para determinar si puedes resistirlo durante tus entrenamientos.

A pesar de altas fortalezas, no se recomienda usar en superficies externas como el asfalto, cemento, cortezas, arena o tierra.

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Polietileno

Esta soga es ideal para usar en el exterior, pero debes tener cuidado de asegurarte que dichos lugares no sean superficies aperas o rugosas. Si la llegas a usar en interiores, debes tomar previsiones debido a que arroja fibras plásticas.

Poly Dracon

Si te vas a entrenar a diario, este material es el ideal para ti debido a que es muy fuerte. Además, tiene un peso moderado, parte de su fortaleza es debido a su trenzado retorcido de gran calidad.

Pero, a pesar de su gran resistencia, no se puede usar en superficies muy calientes, ni superficies de cemento, asfalto, tierra o arena.

Beneficios de las cuerdas de batalla

Tal vez hayas visto la forma de entrenamiento con este tipo de cuerdas y creas que solo fortaleces los brazos. Pero este es un ejercicio que va más allá, así que conoce todos los grandes beneficios que te puede aportar:

  • No te aburrirás debido a que puedes hacer una gran variedad de ejercicios y movimientos.
  • Puedes hacer olas de manera estática o desplazada a diversas direcciones.
  • Es muy dinámico, así que te podrás entretener a lo grande.
  • Fortaleces diferentes músculos sin esforzarte tanto o lesionarte.
  • Trabajas gran parte de los músculos del tren superior e inferior como el core, deltoides, tríceps, bíceps, entre otros.
  • Quemas una gran cantidad de calorías.
  • No lesionas tus articulaciones debido a que no debes saltar o hacer otro movimiento que comprometa las mismas.
  • Puedes practicarlo tanto en interiores como en exteriores siempre que tengas una base fija donde instalar la soga.

Ejercicios con cuerdas de batalla

La mayoría de las personas creen que con este tipo de cuerdas solo puedes sacudirlas de una manera para ejercitarse. Realmente, existe una gran variedad de movimientos que puedes hacer para fortalecer todo tu tren superior e inferior.

Si quieres saber cuáles son todos los movimientos que puedes hacer con este tipo de cuerda, tan solo mira el vídeo que te dejamos a continuación. No solo tendrás un entrenamiento completo para mantenerte en forma, sino que te divertirás a lo grande.

Precios de las cuerdas de batalla

En el mercado puedes conseguir diversos modelos de esta cuerda que, dependiendo de su acabado o de los accesorios que incluye, tendrá un coste mayor o menor. Puedes conseguir unos modelos sencillos que oscilan entre los 27.90 y 40 €, que solo incluyen la cuerda.

Existen otras presentaciones que cuentan con un cubrimiento en toda la cuerda y con una base para que el anclaje sea más firme durante tu entrenamiento. Suelen ser tener un precio muy elevado, que pueden llegar desde los 115 y hasta los 418,31 €.

Si deseas solo la base que sujete este tipo de soga, puedes conseguirlas con diversos métodos de instalación desde 10,90 € y llegar hasta los 49,90 €. Todo es buscar de acuerdo a las exigencias que quieras y el presupuesto que tengas.

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¿Dónde comprar una cuerda de batalla?

Este tipo de cuerdas pudieses conseguirlas en tiendas deportivas o fitness, pero muchas veces no tienen una gran variedad de marcas. Por lo general, solo tienen uno o dos modelos y tal vez estos no sean de tu agrado.

Para que puedas elegir entre varios tipos, te recomendamos que visites Amazon, una tienda online que te brinda un gran abanico de opciones. Aquí puedes elegir sogas sencillas, con forros especiales, con diversos agarres y hasta distintos anclajes que se pueden adaptar a cualquier sitio que desees instalarlos.

¿Te gusta entrenar con este tipo de soga? Si es así, comparte en tus redes sociales para que otros conozcas este método de entrenamiento eficaz y entretenido.

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